Etsitkö ammattitaitoista personal traineria? Haluatko elämääsi lisää iloa ja vireyttä? Tarjoan personal trainer -palveluja Rovaniemellä ja sen lähikunnissa kaikentasoisille ja ikäisille kuntoilijoille, jotka haluavat muutosta liikkumiseen tai niille jotka haluavat tehdä kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen!
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa liikuntataustaa. Pääasia on, että haluat löytää liikunnan ilon, ja tätä tavoitetta voit lähteä yhdessä tavoittelemaan minun kanssani. Rovaniemellä sijaitseva yhden naisen yritys palvelee kaikkia, jotka haluavat ottaa liikunnan ja terveelliset elämäntavat osaksi arkeaan. Valmennukseni sopivat niin yksilöille, pareille, työporukoille kuin mies- ja naisryhmillekin. Kysy myös ravintovalmennusta ja tee arjestasi terveellisesti maistuvampaa!
Valmennukset onnistuvat myös sijainnista riippumatta. Tällöin yhteydenpito tapahtuu esim. puhelimitse, sähköpostilla tai whatsAppilla.
Personal trainer, joka syttyy liikunnan ilosta
Olen Mirva Patronen, personal trainer, joka rakastaa liikuntaa. Taustallani on pitkä ura liikunnan parissa. Olen toiminut liikunnanohjaajana jo yli 25 vuotta ja tehnyt osa-aikaisen personal trainerin töitä seitsemän vuoden ajan. Ammatiltani olen liikunnanohjaaja AMK, mutta olen hankkinut myös personal trainerin ja ravintovalmentajan koulutuksen. Tykkään monipuolisesta liikunnasta ja olen viettänyt aikaani erityisesti lentopallon, hiihdon ja pitkän matkan juoksun parissa, joista jälkimmäinen on johdattanut minut aina maratoneille asti. Autan sinuakin mielelläni juoksutavoitteidesi saavuttamisessa. Nautin myös rauhallisista, kehoa huoltavista lajeista, kuten tai chistä, sekä ulkoilusta koirien kanssa. Nykyään harrastan myös agilityä.
Liikunnan iloa monipuolisesti
Yksilövalmennuksen ja ryhmäliikunnan lisäksi tarjoan ruokavalioon opastusta ja ravinto-ohjeita eli ravintovalmennusta. Ohjauksessani saat liikunnan lisäksi päivittäisen annoksen raitista ulkoilmaa, sillä pyrin hyödyntämään liikuntaohjelmissani mahdollisimman paljon Rovaniemen ympäristön puitteita.
Kehon oma paino ja luonnon tarjoamat maastot, kuten mäet ja joet, tuovat treeniin tehoja, motivaatiota ja vaihtelua. Kuntosalin sijasta sopiva harjoituspaikka voi löytyä luonnonhelmasta tai vaikka kotoa, eikä sinun tarvitse välttämättä hankkia erikseen treenivälineitä.
Ruokavaliovalmennuksessa pyrin löytämään arkiruokailuun sopivat ratkaisut. Luodaan yhdessä sinulle sopiva ateriarytmi ja lautasmalli.
“Treenaa ilolla ja intohimolla, älä suorittamisen ja pakon vuoksi!”
Liikuntapalvelut ja valmennukset
- Henkilökohtainen liikuntavalmennus
- Ravintovalmennus
- Ryhmäliikunta
- Kehonhuolto
Palvelut räätälöidään aina kulloisellekin asiakkaalle sopivaksi niin sisällön kuin sijainninkin puolesta. Voit esimerkiksi tilata minut vetämään ryhmäliikuntaa omiin tiloihisi. Minulla on kokemusta myös kehonhuollosta foam rolleria ja palloja hyödyntäen. Rauhallista treeniä ja koordinaatioharjoitusta kropalle tarjoaa puolestaan tai chi, jota vedän mielelläni myös ryhmille.
Kysy lisää personal trainer -palveluistani!